Poise® 能理解女性在人生不同阶段中,
受到轻微漏尿的影响也是截然不同的。
这就是为什么 Poise® 提供针对您个人膀胱失控的资讯,
以及饮食和生活方式上的贴士,有助您更有效地掌握您的膀胱控制。
酒精及咖啡因虽然是事业女性生活中不可缺少的,但却会使身体脱水及刺激膀胱。
某些食物和饮料会刺激膀胱。柑橘,西红柿(番茄)或辛辣香料或许会对您的膀胱造成刺激。
排便后,由前往后抹干净;每次沐浴后,都应清洗阴部以避免感染。
虽然经常上厕所让人觉得厌烦,但浓缩的尿液会刺激膀胱,使您的情况更糟。
在怀孕期间场进行骨盆底部肌肉运动,不但可以改善膀胱控制,也可以使分娩更加顺利。
肚子里多了个成长中的胎儿,使便秘成为怀孕时的普遍问题之一,便秘也使膀胱底部承受压力。
富含蛋白质的食物能帮助重建及强化衰弱的肌肉,当然也包括了骨盆底部肌肉
慢慢且有计划地恢复您生产前的日常运动。减去怀孕时增加的体重及让您的肌肉恢复活跃可以增强您的骨盆底部肌肉
现在开始修护和增强您的骨盆底部肌肉,以及控制您的轻微漏尿问题也绝对不会太迟。
步行,瑜伽及其他定时进行的运动有助于解除您的一些更年期症状,包括缓和您的心情。