Welcome

Ingin Bertanya Soalan?

Adakah ‘caesarean’ merupakan penyelesaian untuk mengelakkan daripada masalah kawalan kencing?

Apakah jenis masalah kawalan kencing yang kebiasaannya dialami disebabkan mengandung?

Ingin ketahui dengan lebih lanjut?Pakar kami dapat membantu anda.

Tanya pakar kami

just an icon

Tujuan melatih pundi kencing anda adalah untuk meningkatkan
daya kawalan dan menambahkan jumlah air kencing yang boleh
ditampung oleh pundi kencing tanpa rasa ingin ke tandas
atau kebocoran.

Program Latihan Pundi Kencing

Selepas menyimpan diari pundi kencing selama seminggu, kini doktor atau pakar kesihatan anda dapat membuat penilaian berkenaan bila anda mengalami masalah lemah kawalan kencing dan apakah langkah yang perlu anda ambil. Berikut adalah program yang mungkin ditetapkan untuk anda:

Langkah-langkah dalam Program Latihan Pundi Kencing anda

  • Mulakan dengan mencatat informasi di dalam diari tersebut sekurang-kurangnya seminggu (termasuk semalaman).
  • Sepanjang latihan pundi kencing anda, doktor atau pakar kesihatan anda akan menasihatkan anda agar menjarakkan masa ke tandas secara berperingkat.
  • Apabila anda terasa ingin membuang air kecil, adalah dicadangkan supaya anda menahan untuk seketika waktu.
  • Sekiranya anda terasa desakan untuk membuang urin ketika tidur, anda hendaklah pergi ke tandas dengan segera (melainkan dinasihati).
  • Berundinglah dengan doktor atau pakar kesihatan anda sebelum memulakan apa-apa program latihan pundi kencing.

Tip dan petua Latihan Pundi Kencing

  • Apabila keadaan anda bertambah baik, anda akan mula berasa lebih mudah dan yakin untuk melatih pundi anda pada waktu malam.
  • Berjalan dan jangan berlari ke tandas apabila anda terasa hendak membuang air kencing.
  • Cuba elakkan diri anda untuk ke tandas disebabkan perasaan ‘takut-takut terkucil’.

Lihat laman Rawatan untuk Pundi Kencing untuk pilihan-pilihan pengawalan pundi kencing yang lain.